中秋節來囉！今年推薦宅配頂級烤肉食材通通都在這
立即搶購優惠價： http://goo.gl/rnn48R
許多號稱「低脂」、「無脂」的食品其實根本沒這麼健康，為了讓食物吃起來有味道，廠商反而會加入更多糖分及化學添加劑，有時候吃全脂食品反而更健康。
錯誤4：健康食物很難吃
性慾降低？憂鬱症上身的7大徵兆
吃碳水化合物確實容易變胖，但完全不吃其實會更胖，你能聰明攝取，多吃堅果、全穀類、豆類等健康碳水化合物，這些都富含高纖維與營養。專家也強
調，真正要少吃的是白米飯、白麵條等各類加工食品的精緻碳水化合物。
錯誤5：排毒是最簡單的減肥方法
錯誤1：低脂食物能減肥
▲減肥時能適量吃點甜食，
滿足你對糖的渴望。（示意圖／取自LibreStock網路）
大家都知道吃糖會胖，但不用完全不吃，美國紐約市減肥營養師Melissa Rifkin表示，不吃糖是指不吃加工糖，蔬果
中的自然糖分就可以攝取，她也認為，偶爾吃點甜食能降低對糖的渴望，才不會不小心就攝取過量。
錯誤8：吃宵夜會肥
剛開始完全吃健康食品可能會難以下嚥，但專家建議至少要嘗試10次以上才能習慣，因為平常可能攝取過多加工食品，裡面的化學添加物會擾亂味覺，加強對鹽和糖的渴望，你可以慢慢改吃清淡食物，讓身體逐漸習慣健康飲食。
爆紅「失身酒」內容物超驚人！
錯誤3：完全不吃糖
因為忙碌的生活壓力，其實有不少人沒有太
多時間運動，所以你應該更懂得安排時間，減肥不要明天再說，只要你會利用瑣碎時間運動，其實還是能發揮功效。
別騙！女
人最常說的5大性愛謊言
錯誤6：不敢吃碳水化合物
Melissa Rifkin認為，「排毒飲食」會限制只能吃某類別食物，這樣身體容易營養失衡，一旦恢復正常飲食，身體復胖速度會非常驚人。
錯誤7：瘋狂運動會變瘦
你以為瘋狂運動就能瘦下來嗎？美國紐約市減重外科醫師Abraham Krikhely表示，經常運動其實是增加體內肌肉量，讓身體更緊實，運動之餘也要適度休息，才不會增加運動傷害的風險。
雖然吃宵夜容易吸收熱量，但Melissa Rifkin表示，如果你生活作息不正常，建議在睡醒後1至2小時內進食，兩餐之間間隔4到6小時，在睡前2小時內不吃東西就是正常的飲食方式。
關於減肥的方法不只一種，你可以為了追求完美身材而嘗試不同瘦身方式，但想要健康的變瘦應該先有正確的觀念。透過國外營養師分享「8個減肥的錯誤觀念」，只要打破這些迷思，巧妙運用減重道理，應該能讓你的減肥計畫變得輕鬆。
太久沒愛愛？身體會出現7個反應
從起床看性格！愛賴床是性情中人
擔心買到假蜂蜜？這6招教你辨真偽
猛找G點？10件性事女人希望你能懂
交往多久性愛
滿意度最高？
交心越來越難？8件小事栓住友情
健身房「10種行為」超級顧人怨！
成功者都在早餐前做「這6件事」
餵母乳脊柱8骨折她4月矮了10CM
每月「愛愛」21次較不易罹癌！
5個意想不到「性高潮」的好處
錯誤2：減
肥要花大量時間和精神
生活中心／綜合報導
- 中秋月餅禮盒推薦 中秋月餅禮盒哪裡買
- 中秋烤肉食譜 中秋烤肉菜色
- 烤肉食譜 阿基師 韓國烤肉食譜
- 高雄鳳梨酥排名 台南鳳梨酥排名
- 中秋烤肉餐廳 台北 台北中秋烤肉宅配
- 中秋海鮮烤肉組 台北中秋烤肉組
- 台北小月餅店 台北小月餅哪裡好吃
- 新北中秋烤肉地點 台中中秋烤肉地點
- 台中烤肉懶人包 高雄烤肉懶人包
- 低糖月餅哪裡買 冰皮月餅哪裡買
- 中秋烤肉食材清單 中秋烤肉食材有哪些 宅配烤肉食材方便又美味
- 花蓮好吃鳳梨酥推薦 台東好吃鳳梨酥推薦 中秋烤肉超輕鬆！激推烤肉趴
- 素食烤肉食材清單 素食烤肉食材準備 超值烤肉組殺很大~高級餐廳主廚也跪求
- 土鳳梨酥排名 高雄小月餅店 上班族們是否沒時間準備烤肉食材?
- 哪一家台式月餅好吃 中秋月餅禮盒好吃 烤肉食材免費宅配 保證吃得安心！
- 土鳳梨酥排名 高雄小月餅店 介紹中秋必備組合 推薦烤肉評比首選
- 台北烤肉懶人包 中秋烤肉懶人包 搶購中！超便宜烤肉組任選只要...
- 傳統伍仁月餅哪裡買 哪一家奶黃月餅好吃 分享最佳烤肉預購第一選擇
- 高雄素烤食材 台中素烤食材 2016中秋新鮮烤肉食材預購推薦
- 高雄烤肉食材組 中秋烤肉食材組 想吃極品文旦柚記住挑選3訣竅
4E9D3CC98A476ECA
留言列表
